horoskopy na dnešní den

Přepracovaní?

Přepracovanost není v dnešní době nový pojem. Pracovně vytížení jsme dnes téměř všichni, je vyžádováno stále větší a větší úsilí, pracovní nasazeí, kvalifikace,...to vše nás žene kupředu. Co žene...přímo štve. Lidí, co umí relaxovat, je dnes jen velmi málo. A tak se může jednoduše stát, že vás postihne tzv, Syndrom vyhoření. Totální kolaps osobnosti, naprosté vyčerpání, deprese.

Nedávno jsem četla jeden velmi zajímavý článek o Japoncích. Je o nich celosvětově známo, jak loajální a pracovití zaměstnanci to jsou. Jejich mentalita je o trošku jiná než ta naše. I z kurzu sociologie vím, že tyto národy, jako jsou Japonci či Vietnamci, nepotřebují volný čas jako takový. Svůj volný čas tráví prací.

Ovšem kolem Japonců a jejich šílených pracovního výkonů se nyní nesou nové zvěsti. Podle nedávných průzkumů by zaměstatnci ocenili mnohem více volna, porblém je však v tom, že ekonomika jim diktuje dělat stále více a více. Ročne umírá sebevraždou, způsobenou přepracovanstí, vytíženistí a celkově stresem, až 30 000 Japonců. Čísla také dále ukazují, že Japonští muži pracují i dvanást hodin deně, 60 hodin týdně. Mají velmi málo času na rodinu a co je nejhorší, i na její založení. Porodnost rapidně klesá. V posledních letech je to pouze 1.4 dítěte na rodinu. K zachování hladkého běhu Japonské ekonomiky by bylo zapotřebí 2.1 dítěte. A k tomu všemu stoupá i rozvodovost, v důsledku zanedbávání rodinných povinností. A pro ujasnění ještě jednou čísla: ve věku 40 až 50 jsou z Japonských mužů doslova vysílené trosky....
Říkáte si..,,Uf, ještě že nebydlím v Japonsku,” ale jen si vemte, kolik lidí se dnes nechává až nezdravě strhnout prací i u nás, v Čechách.Rozhodně to není v takové míře jako u našich vzdálených sousedů nicméně přetížení a následná mrtvice či infarkt hrozí každému, kdo se příliš stresuje. Ať už je to v dopravní zácpě cestou do práce, v kanceláři kvůli šéfovi či naopak podřízeným, nedostatkem času a v rychlosti zhltaným obědem.....faktorů je mnoho. A žaludeční vředy jsou to nejmenší, co vás může potkat.

I když máte časově náročnou práci, určitě je zde nějaký způsob, jak si ji šikovně rozplánovat. Kromě diářů jsou zde i další pmůcky a postupy, které vám pomohou zvládnou čas a stres. Tak například večerní příprava- než padnete do postele, promítněte si před očima zítřejší den. Mrkněte do diáře. Co vše musíte zařídit, komu zavolat, kam se dostavit?...Naplánujte si den po hodinách a promítněte si ho před očima jako zrychlený film. Máte vše na další den připravno? Uklizenou pracovni aktovku, spisy a další potřebné materiály připraveny, jen je ráno popadnout a jít?

K dobrému časovému rozvržení vám pomůže i jednoduchý graf. Nakreslete si na kus papíru ,,pavouka”. Tělo bude vašich 24 hodin. Nohy budou tvořit hodiny v tomto dni. 8 hodin spánku, hodina výprava ráno i se snídaní, půl hodina cesta do práce, dvě hodiny schůze, hodina v kanceláři, hodina na oběd......až se dopracujete k celkovému počtu 24 hodin. Vešli jste se? Výborně. Ne? Pak se snažíte o nemožné a je nutné provést určité změny.
Další věc, která zabere pár minut denně ale v konečné fázy zachrání cenné hodiny i nervy,je ,,pořádek v papírech”. Mějte na vše zvláštní složku a ty nemíchejte. Papíry z banky, z práce, ze spoření, z pojištění, pro finanční úřad.....každý večer si roztřiďte nashromážděné materiály a podklady do těch správných desek a přihrádek.

Vše si zaznamenávejte do diáře. Zapomeňte na desítky malých poznámkových papírků po kapsách a stole v kanceláři. Informace shromažďujet na jedno místo a diář mějte pořád u sebe aby jste do něj mohli v průběhu dne zaznamenávat schůzky a úkoly.

Nebojte se si do něj poznamenat i svůj volný čas, který JE důležitý. Proč třeba ráno nevstát o chvilku dříve a jít si zaběhat? Nebo si do auta připravit věci na cvičení a cestou z práce se zastavit v posilovně? Všechno jde, jen to dobře naplánovat.

Time management - zvládnutí času - je velmi důležitý. Chaos a zmatek neprospívá nikomu z nás a jakmile nejste pánem svého času, těžko můžete být i vým vlastním.....a nevědomky si tak odpíráte zcela zasloužený úspěch a uznání.