horoskopy na dnešní den

Horoskop varuje: Pozor na podzimní deprese

Ráno vstáváte za tmy, venkovní teplota se během dne nepřehoupne přes 10°C, brzy se stmívá. Všechny tyto skutečnosti k podzimu neodmyslitelně patří. Bohužel pro mnohé z vás jsou častým důvodem zhoršené nálady, která vyústí až do podzimní deprese. Horoskop.cz má pro vás několik tipů, aby se vám tento stav vyhnul obloukem.

Podzimní deprese nevypadá u každého člověka stejně. Charakteristickým znakem však bývá snížený zájem o cokoliv, časté změny nálad, únava, ztráta energie, smutek, občas se mohou objevit i poruchy spánku.  Vysvětlení těchto jevů je jednoduché. Skončilo léto, období dovolených, sluníčko se na obloze objeví málokdy, je sychravo a pošmourno. Stále však existuje spousta způsobů, jak podzimní depresi zahnat do kouta a Horoskop.cz vám poradí, jak na to. Pokud však obtíže přetrvají i několik měsíců, měli byste vyhledat pomoc odborníka.

Změna času, krátké dny a věčně zatažená obloha způsobují, že k vám neproniká dostatek slunečního svitu. Zkuste se obklopit alespoň umělým světlem. Mějte roztažené rolety i závěsy, hodně sviťte, navštěvujte solárium. Díky světlu se vám sníží spánkový hormon, nebudete mít potřebu spát přes den a tím pádem se cítit tak unaveně a ospale.

Co se týče barev, je podzim jedno z nejkrásnějších období v roce. Ale bohužel jen na jeho začátku, kdy mění listy svou barvu, opadávají a vytváří krásnou atmosféru. Postupem času se vše zahalí do šedého hávu. Obklopujte se barvami, vyřaďte ze šatníku všechno černé, ta sice zeštíhluje, ale na náladě vám nepřidá. Oblečte se do pestrých barev, které vás rozveselí a vyvolávají pocit radosti. I vaši domácnost oživte svěžími barvami a uvidíte, že vaše nálada se rapidně zlepší a budete se cítit lépe.

Nikdo vám nezvedne náladu lépe než vaši blízcí, domácí mazlíčci či přátelé. Neustále vyhledávejte jejich přítomnost a buďte co nejvíce ve společnosti. Nestraňte se ostatních. Naplánujte si každý den tak, abyste v pochmurných dnech netrávili čas sami doma na kanapi. Najděte si nějakou společnou aktivitu a nebudete mít čas zbytečně přemýšlet nad problémy a tím si navozovat špatnou náladu.  S dobrou partou se hned dívá na svět veseleji.

V podzimním počasí by každý nejradši zalezl pod peřinu. Když se však přemůžete, nebudete litovat. Při pohybu se vyplavují endorfiny, což jsou hormony štěstí. Jakákoliv sportovní aktivita je tím nejúčinnějším lékem proti depresi. Ale na rozdíl od chemie nemá žádné vedlejší účinky. Pohyb vám pomůže jak po duševní stránce, tak i po té fyzické. Příjemně se odreagujete a nebudete mít čas na negativní myšlenky.  Nemusíte hned utíkat kupovat permanentku do posilovny a sedřít ze sebe kůži. Vezměte rodinu nebo kamarádku na dlouhou procházku, jděte si zaběhat nebo projet se na kole. Každý pohyb se počítá.

Nechte se hýčkat a bavte se

Naučte se odpočívat. Relaxovat se dá mnohými způsoby a každý si jistě najde ten svůj, který mu bude vyhovovat. Navštivte wellness centrum, kde o vás budou pečovat. Dopřejte si masáž, horkou koupel či saunu. Vytáhněte kamarádky na víno, do kina, na výstavu nebo do divadla. Pokud chcete trávit s rodinou čas v teple domova, uvařte si dobré jídlo, zapalte vonnou svíčku a zahrajte si nějakou hru, či pusťte nějaký film. Jestli máte možnost opustit dům na víc než jeden den, užijte si víkend např. na chatě či v nějakém penzionu, kde se o vás postarají a vy si budete moci užívat sladkého nicnedělání.

Myslete pozitivně, vždyť i podzim má své kouzlo. Radujte se z každého dne, těšte se na zimní radovánky a Vánoce. Každé roční období totiž jednou končí.