horoskopy na dnešní den

Horoskop radí: Jak na únavu

Všichni ji moc dobře známe. U někoho jde jen o krátkodobý stav vyčerpání, někteří však mají chronický únavový syndrom. Těm, co nepomohla ani letní dovolená a stále se cítí unavení snad pomůže následující článek, který pro vás připravil Horoskop.cz.

Léto je pro spoustu z nás nejkrásnějším období roku. Na každého příchod nejteplejších měsíců působí jinak, ale mnohým z nás přináší únavu, která nebere konce. I když se nejedná o vážné onemocnění, pěkně nás dokáže potrápit. Cítíte se vyčerpaní, malátní a bez energie. Jak rozproudit tělo i mysl a s únavou nadobro zatočit?

Jedním z hlavních pomocníků, jak překonat únavu, je správná úprava jídelníčku. Tučná a kalorická jídla nahraďte lehčí variantou se spoustou zeleniny a ovoce. Jezte zdravě a pravidelně. Strava by měla být pestrá a plná vitamínů. Omezte konzumaci uzenin, nekvalitních tuků, výrobků z bílé mouky, příjem bílého cukru a výrobků z něj. Nesmíte také zapomenout na pravidelný pitný režim. Denně byste měli vypít 2-3 litry tekutin, nejlépe neperlivé pramenité vody.

Příliv nové energie do žil vám rozhodně zajistí detoxikace. Tělo se potřebuje zbavit nahromaděných toxinů. Očista přispěje k posílení imunity, ztratíte přebytečná kila a zlepší se vám stav pleti. Nepotřebujete žádné drahé přípravky, záleží jen na vás, jaký druh detoxikace si zvolíte, možností je opravdu spousta a každý si určitě najdu tu, která jmu nejlépe vyhovuje.

Pobyt v přírodě a na čerstvém vzduchu vyléčí mnohé neduhy. Vezměte rodinu nebo přátele a vydejte se na procházku do lesa, parku či někam k vodě a užívejte si teplého počasí a slunečních paprsků. Krásné, prosluněné a teplé dny k tomu přímo vybízí. Obzvláště ráno, kdy se příroda probouzí, všechno krásně voní. Na procházce se krásně odreagujete, pročistíte si hlavu a načerpáte spoustu pozitivní energie.

Sportování má mnoho blahodárných vlastností. Cvičení, pokud se nepřehání, je velmi prospěšné pro každého člověka, kterému to jeho zdraví dovolí. Fyzická aktivita zrychluje krevní oběh, nastartuje metabolismus a dodá tělu dostatek energie. Jako bonus se po cvičení vyplavují endorfiny neboli hormony štěstí, které vám pomůžou se zlepšením nálady. Krásné letní počasí ke sportování venku přímo láká - kolo, brusle, běh, plavání nebo turistika jsou v létě ideální. Pravidelné cvičení a posilování vašeho těla vám zajistí nejen dobrou fyzickou kondici, ale hlavně posílí váš imunitní systém.  

Pocit únavy velmi citelně zvyšuje nedostatečné množství spánku. Ten je jeden z nejefektivnějších nástrojů, který regeneruje organismus, proto se snažte spát alespoň 8 hodin denně. Přesně tolik času totiž tělo potřebuje k odpočinku. Udělejte si na sebe čas a relaxujte. Zajděte si na masáž, na kosmetiku nebo třeba do sauny, která je velmi prospěšná pro náš organismus. Kupte si dobrou knížku, s kamarádkou vyrazte na nákupy, posedět na kávu nebo skleničku dobrého vína. Obklopujte se přáteli a povídejte si. Snažte se vyhnout stresu a zkrátka dělejte to, co vás baví a přináší vám radost. I to vám pomůže v boji s únavou.